Як почати бігати та не припинити тренування через тиждень

Біг залишається одним із найдоступніших видів фізичної активності. Для першого тренування не потрібен дорогий абонемент, складне обладнання або спеціально підготовлений майданчик. Достатньо зручного взуття, спортивного одягу…